春夏之交话养生

    春夏之交，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强。血液循环加快，大脑皮层兴奋性增高，以适应散发体热及白昼延长的需要。在此季节，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。      

饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。食物宜逐渐转为清淡之品，可酌吃苦瓜、苦菜、马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。      

重视午间的小憩，以减少机体消耗，恢复大脑皮层的疲劳。体育锻炼要注意防止过劳。

外出时应开始涂用夏季防晒用品，戴好眼镜及遮阳帽，做好对紫外线的防护