健康教育

春夏之交话养生

时间:2016/4/14 10:34:54  作者:县职专办公室整理  来源:网络转载  查看:25  评论:0
内容摘要:    春夏之交,随着外界气温的逐渐升高,人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强。血液循环加快,大脑皮层兴奋性增高,以适应散发体热及白昼延长的需要。在此季节,切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上,弄得满身大汗,这样反而容易着凉。  &nbs...

    春夏之交,随着外界气温的逐渐升高,人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强。血液循环加快,大脑皮层兴奋性增高,以适应散发体热及白昼延长的需要。在此季节,切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上,弄得满身大汗,这样反而容易着凉。      

饮食方面,尽管天气逐渐变热,但尚未进入高温期,因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料,以免损伤阳气。食物宜逐渐转为清淡之品,可酌吃苦瓜、苦菜、马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜,既能清热,又富有营养。      

重视午间的小憩,以减少机体消耗,恢复大脑皮层的疲劳。体育锻炼要注意防止过劳。

外出时应开始涂用夏季防晒用品,戴好眼镜及遮阳帽,做好对紫外线的防护


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