健康教育

清明养生小常识

时间:2016/4/8 8:32:41  作者:职专办公室整理  来源:网络转载  查看:30  评论:0
内容摘要:清明养生小常识清明时节,万物回春,百翠皆绿。除了祭祖扫墓、期望安泰,还有追忆得失、告别哀思之意。古人说,“三月节,物至此时,皆以洁齐而清明矣。” 此时,春风如醉,也最适合到野外踏青、游玩嬉戏。而多变的天气容易使人受凉感冒,因而要认真注意天气变化,增减衣服,...

清明养生小常识

清明时节,万物回春,百翠皆绿。除了祭祖扫墓、期望安泰,还有追忆得失、告别哀思之意。古人说,“三月节,物至此时,皆以洁齐而清明矣。” 此时,春风如醉,也最适合到野外踏青、游玩嬉戏。而多变的天气容易使人受凉感冒,因而要认真注意天气变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所。

 流感高发 提防呼吸道感染

  清明时节,冷暖空气交替比较频繁,气温波动较大,正所谓清明时节雨纷纷,下雨的时候温度降低,转晴后温度又会大幅上升,就在这一冷一热之间,人体的自身免疫力也会随之降低,这时一旦遭遇病毒侵袭,很容易感冒。

  专家提醒,春季是流感高发季节,市民出游,应该避免去人拥挤的地方。流感是一种急性呼吸道感染性疾病。勤洗手、室内勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病。出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时,要用纸巾、手帕掩盖口鼻,预防感染他人。

  气温多变 消化道常闹病

  清明有吃青团的习俗,但青团是由糯米制成的,不容易消化。食用过多不易消化,可能引起肠胃病。

清明正处在春季气候变化最大的时期,若不注意日常保养,一些疾病便会乘虚而入,如急性肠胃炎、胃穿孔、急性胰腺炎等。常见症状表现为胃胀、胃痛、腹泻等。如果出现胃肠不适,一定要注意适当饮食。如有不适,及时到医院做检查。

 拈花惹草 皮肤容易过敏

  春季是皮肤最容易过敏的时段,一个不小心,红肿、瘙痒、水泡、脱屑等皮肤问题便会找上你,让人不胜其烦。

  医生提醒,春季出游时,要注意预防花粉过敏,尤其是过敏性体质的人。天气晴朗时最好把被子、枕套、窗帘等拿到阳光下暴晒,隔绝过敏原。对过敏的市民,要注意多吃维生素丰富的食物,要坚持运动,促进血液循环,增强抵抗力。

  养生重在养肝

  传统的养生理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以,春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常,人的气机就会通畅,气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常。因此,清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种,如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

  


相关评论
评论者:      验证码:  点击获取验证码
本类推荐
 版权归许昌县职业中专 豫ICP备16001878号-1
Powered by OTCMS V2.91